Renang adalah salah satu olahraga di cabang akuatik yang sangat populer dimana gerakannya murni dilakukan di dalam air dan membutuhkan koordinasi gerak hampir seluruh bagian tubuh. Sehingga olahraga ini kemudian memberi banyak manfaat karena memang menuntut seluruh bagian tubuh untuk bergerak. Teknik dasar gaya ini adalah prinsip mekanis gaya punggung. Teknik renang gaya punggung dasar dibagi menjadi beberapa kategori. Beberapa keterampilan dasar yang harus diperhatikan: Posisi Tubuh. Dalam gaya ini, kecuali kepala atau wajah diletakkan di atas permukaan air, posisi tubuh berbaring telentang di bawah permukaan air. Berikut Ini Merupakan Manfaat Renang Bagi Tubuh Kecuali – , Bogor Di antara sekian banyak olahraga, renang merupakan salah satu yang paling diminati masyarakat. Orang-orang dari segala usia, tua dan muda, pria dan wanita menyukai olahraga. Dengan rutin berolahraga, daya tahan tubuh Anda akan meningkat, Anda akan merasakan emosi positif, dan Anda akan terbebas dari […] Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 manfaat berenang untuk kesehatan: 1. Melatih seluruh tubuh. Salah satu manfaat terbesar dari berenang adalah melatih seluruh tubuh, dari ujung kepala hingga ujung kaki. Baca juga: Angka Kasus Covid-19 Menurun, Amankah Berenang di Kolam Renang Umum? Olahraga renang dpat menurunkan berat badan karena olahraga ini mampu membakar 500 – 700 kalori. Ilustrasi – Berenang setelah lari Selain itu, olahraga ini juga menggerakan seluruh otot- otot dalam tubuh sehingga otomatis kelenturan otot terjaga. Meningkatkan Kemampuan Otot. Kombinasi latihan aerobik, seperti berjalan, berlari, berenang, angkat berat, latihan ketahanan adalah contoh olahraga yang dianggap terbaik untuk menjaga kesehatan jantung. Latihan-latihan ini meningkatkan kemampuan otot untuk mengambil oksigen dari darah yang bersirkulasi. Hal ini dapat meringankan pekerjaan 6. Berikut merupakan etika/aturan ketika berlatih renang, kecuali… a. Memakai pakaian renang yang sesuai b. Selalu mengikuti instruksi pelatih/guru c. Berenang sambil ketawa-ketiwi sesama teman d. Melakukan pemanasan terlebih dahulu 7. Teknik mengambil napas pada renang gaya dada dilakukan pada saat kepala berada… a. Didalam air b. Salah satu olahraga yang diminati banyak kalangan adalah berenang. Olahraga di dalam air ini tidak hanya menyenangkan, namun juga memberikan manfaat bagi kesehatan. Salah satu gaya yang paling mudah untuk dilakukan adalah renang gaya dada. Renang gaya dada merupakan renang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Latihan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, melancarkan peredaran darah, meningkatkan kekuatan otot, dan membakar kalori untuk membantu menurunkan berat badan. Selain itu, senam irama berpasangan juga bisa meningkatkan kebersamaan dan kerjasama antara pasangan latihan. Gaya renang bebas ini merupakan gaya renang paling mudah untuk dilakukan. Selain itu, gaya bebas ini merupakan gaya tercepat dalam renang jika dibandingkan dengan lain. Mengutip buku Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kelas IX Modul Tema Melesat di Air 13, berikut cara melakuan start renang gaya bebas: Qrud.